Arkadaşlar merhaba, ben 2 haftaya yakındır kilo vermeye karar verdim. Once diyete başladım, bir sure dans etmeyi denedim evde. Baktım olmayacak yuruyuşe başladım ve her sabah 10000 adım atarak 7bucuk km falan yuruyorum. Diyetten kastım da program değilde duşuk kalorili beslenmeye calışıyorum. Araya bayram girmesine ve biraz kacırmama rağmen başladığımdan bu yana net 3 kg verdim. Ama daha hızlansın istiyorum. Yuruyuşe de daha 4 sabah cıktım. Sizce ne kadar sonra daha verimli sonuc almaya başlarım? Bu arada boyum 1.67 kilomsa 80.9 da başladım ve şuan 77.7 net geliyor. Tahmini olarak bu istikrar ile ne derece zayıflarım?