Spor, yoğun calışma temposu icinde, bir yaşam tarzı olarak bemimsenmesi gereken bir faaliyettir. Spor yapmanın faydaları ve sağlık uzerinde ki etkisi oldukca fazladır.



Bunlardan en onemlileri ;

Fiziksel performansınızı geliştirir.
Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana gecebilme kabiliyetini arttırır.
Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
Stresle başa cıkmanıza yardımcı olur.
Uyku duzeninizi sağlar .
Kanser riskini azaltır.
Osteoporoz riskini azaltır.
Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
Ruhsal sağlığımızı dengeler.
Fitness Eğitmeni Murat Oner'in Kadınlar Kulubu TV anlatımına kulak veriyoruz...



Daha Fazlası İcin Tıklayınız >
Hangi Saatlerde Spor Yapılmalı?
Hangi Sıklıkla Spor Yapmalıyız?
Spor Yaparak İncelmek Mumkun mu?