Sıkılaşmak ne demek ilk once onu acıklayalım ;sıkılaşmak vucuttaki yağ dokukarının azalması ve kas dokularinin artması ile gerceksir . Bu doğrultuda sıkılaşmak istedigimizde sadece yuruyuş, koşu benzeri kardivaskuler calışmalar yeterli olmayacaktır. Sıkı ve fit bir gorunum kazanmak istiyorsak kassal egzersiz ile birlikte kas dokumuzu artırıken , kardiyovaskuler calışmalar ile de yağ oranımızı duşurmemiz gerekmektedir... Konuyla ilgili merak ettiklerinizi Fitness Eğitmeni Ziya Coşkun Kadınlar Kulubu TV'ye anlatıyor!



Daha Fazlası İcin Tıklayınız > Spor ve Egzersizler