Uzuuun zamandır spor yapmıyorum, arada cok hamlaimayayım diye leslie ile 1 mil yururum o kadar.
Bebeğim 4 aylık ve emziriyorum, yavaştan ek gıdaya başlayacağım artık.
Şoyle yaza kendimi toparlamak icin şu bir kac ayda ne yapabilirim? Spor salonu var yakınımda ama emzirirken ağır spor onerilmiyormuş, laktik asit sute geciyormuş diye bir şey duydum. Bu işin aslını bilen beni aydınlatabilir mi?
Bana ne onerirsiniz?