2)Pazartesi gunu o haftanın en cok squat yapanları ilan edilecektir.
3)1 hafta icinde hic bildirim yapmayan takımdan elenecektir
4)Ocağın 18i ve şubatın 15inde herkes vucud olculerini yazmış olmalıdır.
Yazılması gereken olculer:
Bel (belin en ince yerinden)
Kalca
Basen
Bacak( sağ sol icin ayrı):Bacak kasılarak en fazla kabarıklık yapan yerinden cepecevre alınır.Her bacak icin ayrı olcu alınmalıdır.
bu linkten bu olculerin nasıl alındığına bakabilirsiniz:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30day-kursuna-katilmak-isteyenler.781557/
takım listesi
1 @kumkum06
2. B BaslarsanBitirirsin
3.
SekerPancarii 4.
nehirnil111 5. @selvos88
6. @45derya45
7. @Zerosima
8. @dagci
9. @curiouss
10 . @perigunlugu
11. @benimkelebegim
12. @doakolik
13. @flz9035
14. @elysionight
15. @akovser
16. @rapunzeell
17. @coco_cambo
18. @sekerkiz67
19. @burcak41
20. @Koza16
21. @MeMfis
22. C CallanPinckney
23. @morordek