Arkadaşlar merhaba,
90 kilodan 80'e duştum daha da kilo veriyorum hala diyetteyim.yalnız etim cok yumuşak ve sarkmaya başladı daha şimdiden.spor yapıyorum ama sadece yuruyuş.bu da derimi toparlamaz biliyorum.yurume dışında kas yapmak & sıkılaşmak amaclı hangi sporları yapmalıyım? ozellikle kollarım feci bir halde,asla estetik olmayı duşunmuyorum şimdiden spor yapmam lazım.
Sıkılaşmak icin pilates yapabilir miyim 80 kiloda? ya da sarkmamak icin hangi sporları yapmam lazım?
Bir de sarkmamak daha fazla catlamamak icin onerilerinizi bekliyorum.Bol bol su iciyorum,artık haftada 1'den fazla kilo vermeyi duşunmuyorum.Başka neler yapabilirim?