şuan tam olarak 70 kg. yum, iki gun once karar verdim ve hem diyet hem de spor salonuna yazıldım. ancak spor salonu guzel hani gayet iyi program yapacak ole bilgi sahibi bir muhattap bulamadım. burda bilgisi deneyimi tecrubesi olan arkadaşlar varsa ve yardımcı olurlarsa cok mutlu olurum, teşekkurler..