1- Pilates vucuda hem guc, hem de esneklik kazandırır. Pilates yapan kadınların yapmayanlara oranla %60 daha guclu olduğu kanıtlanmıştır.
2- Omurgayı destekleyen pilates kasları guclendirmektedir. Bunun yanı sıra pilates 2-3 cm kadar boy uzaması da sağlamaktadır.
3- Pilates bel ve sırt fıtığı gibi omurga rahatsızlıklarını onlemede de oldukca fayda sağlıyor. Bunun yanı sıra duruş bozukluklarını, osteoporoz riskini ve bircok operasyon sonrası guc kaybını onlemede de onemli bir rol oynuyor.
4- Pilates yağ kutlelerini azaltmanın yanı sıra kişiyi zihinsel olarak da cok fazla rahatlatıyor. Kişinin vucutta gorduğu değişimler pilates icin daha fazla motivasyon sağlıyor.
5- Pilatesin hamileler icin de mucize etkileri bulunuyor. Kişiyi doğuma hazırlayan pilates, guclendiriyor ve doğum sonrasında da fazla kiloların kolayca verilmesini sağlıyor.
Eğer siz de pilatesin mucize etkileri sayesinde daha sağlıklı bir yaşama sahip olmak isterseniz haftada 3-4 gun 30 dakikalık pilates programı uygulayabilirsiniz. Ayrıca pilates diğer spor turlerine gore daha kolay ve daha az yorucu olması nedeniyle de sizin icin eğlenceli bir aktivite olabilir.
Kaynak=ojeli eller