Squash nedir nasıl yapılır diye soracak olursanız; iki ve dort kişi ile tenis ve raket yardımı ile oynanan bir spordur. Yazın acık kışın ise kapalı alanda cok rahat oynanabilen bu spor dalı oldukca zevki ve her yaş icin uygundur. Ulkemizde cok yaygın olmayan bu sporla bir cok kasınızı calıştırabilirsiniz. Aynı zamanda hızlı bir şekilde fazla kalori yakmanızı sağlayan Squash ile zayıflama nasıl sağlanır konusunu sizlere sunuyoruz.

Squash Nedir? Squash İle Sağlıklı Zayıflama



Zeminin genellikle parke olduğu bir alanda oynanan squash, 11 puandan oluşan 3 ya da 5 set uzerinden galibin belirlendiği bir spordur. Rakibinin yaptığı her hatadan sayı kazanan oyuncu 5 set uzerinden oynanan maclarda 3 seti, 3 set uzerinden oynananlarda ise 2 seti alarak galip gelmeye calışır. Oyunun temeli bu şekilde ozetlenebilir. Peki biz sporu nerde yapabiliriz diye duşunuyorsanız kışın salonda yazında sistemi kurulmuş bi yerde yapabilirsiniz. İster ozel olarak spor komplekslerine gidebilir yada halk eğitim merkezlerinin kurslarına katılabilirsiniz

Devamı: https://www.kadinlarkulubu.com/portal/saglik/squash-nedir-squash-ile-saglikli-zayiflama-129299.html