Ben 8 kilo falan vermek istiyorum diyet konusu tamam benim icin, ama şuan fazlalığım varken bile sıkı değil vucudum koluma bir caksan 8 kez sallanıyor
bir de şu yanlış spor konusu var, bu konuda hicbir bilgim yok nasıl bir onlem almalıyım? Ust bacak ve gobek bolgem tek sorunum, bacak konusunda ozellikle oyle kaslı kuslu kalın olsun asla istemiyorum, o hale sokan yanlış spor dedikleri şey ne oluyor neyden uzak durmalıyım? Lutfen bileniniz cevaplasın 