Merhaba arkadaşlar 5 aylık oğlumvar ssezeryanla doğum doğal olarak fazlaliklar. Cok kilo takıntısı olan biri olmadım hic bir zaman ama artık rahatsız ediyor. Yemekten kisamiyorum az yediğim gun surum azaliyo hemen cocuğumu riske atamam size sormak istediğim evde nasıl bisey uygulayabilirim platesi denesem mi ama kilo vermeden yapmayin diyenler yanı spor konusunda pek bilgim yok onerilerinizi bekliyorum