Cok spor yapmanın ve bununla birlikte fazla yemek yemenin sağlığa etkilerini bir kac danışanımla konuşmuştum ve cok şaşırmışlardı. "Hocam nasıl yani her gun spor yapmayalım mı şimdi ?" diye tepkiler almıştım. Spor yapmanın da bir etiği vardır. Fazla yapılan her şeyin olduğu gibi sporun da zararı olabilir. Dunya sağlık orgutu sağlıkli bir bireyin haftalık 200 dk egzersiz yapmasını oneriyor. Tabi bunun en ideali 50'şer dakikadan gun aşırı 4 gun veya 60 dakikadan gun aşırı 3 gun.

TEORİ: Spor vucut icin bir stres kaynağıdır.Eğer omur boyu uygulayamayacağınız surdurulebilir olmayan gunluk ağır egzersizler yapıyorsanız ve bu sporu dengelemek icin fazla yemek yiyorsanız muhtemel tablo şudur;

1- Kas toparlanmasına izin vermediğiniz icin vucut surekli bir yıkım surecinde olacaktır. Ki kas toparlanması icin vucudun 24-48 saate ihtiyacı vardır.

2- Fazla yemek yemek vucut icin ayrı bir stres kaynağıdır ve antioksidan kapasitenizin uzerine cıktığınızda ceşitli sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz.

SONUC: Vucudumuzun bu stres altında antioksidan kapasitesi yetersiz kalabilir ve sonucunda uzucu sonuclar meydana gelebilir.

UYARI: Bir şey surdurulebilir ise yap, yoksa uzak dur! Sağlığın icin doğal beslen, pakete girmiş gıdaların tuketiminden kacın!


Kaynak: doktor sitesi