Yaklaşık 1 aydır diyet yapmadan spor yaparak zayıflamaya calışıyorum. Fazla kilom yok boyum 1.57 kilom da 56 şuan.Hafif balık etli bir gorunumum var.
Başladığım zaman 57 idim bir kilo gitmiş sanırım ama verilecek kilo az olunca hızlı gitmiyor sanirsam.
Şimdi yaza kadar fit bir vucuda sahip olmak istiyorum. Benim gibi olanlar varsa neler yapıyorsunuz. Diyet ve spor hakkında yardımlaşmak da isterim. Yanı diyette pek başarılı değilim ekmek yemeden herşeyi yiyorum aşırıya kacmadan acaba yanlış mı yapıyorum?
Sporu nasıl yapıyorsunuz ben gun de yarim saat koşuyorum ip atlıyorum mekik şınav bacak egzersizleri falan yapıyorum ama 40 dakikanın otesine gecemiyorum sıkılıyorum. Suyu da cok icemiyorum en fazla 1 bucuk litre icebiliyorum gunde.
Kısacası onerilerinizi, taktiklerinizi, yardımlarınızı bekliyorum yaza kadar 52 falan olsam cok iyi olur şimdiden teşekkurler
