Merhaba arkadaşlar. Adım Tuğce 22 Yaşında 160 Boyunda ve 53 Kiloyum. Zayıflamaktan oturu spor yapıp vucudumu sıkılaştırmak istiyorum. İki gundur Jillian Michaels In 30 Day Shred ını yaptım. Bugunde 30 Day Squat Challenge Yapmayı planlıyorum. Benim gibi duşunup spor yapmak isteyenler bir topik de buluşalım istedim. Haydi başlayalım.


Yukarıdaki resim Jillian Michaels ın takvimi Aşagıdaki resim ise 30 Day Squad Challengin takvimi. Hayırlısı olsun hadi başlayalım