Joseph Pilates ’in ‘kontroloji ’adını verdiği bir egzersiz metodudur. Zihin ve beden butunluğu ongoren denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak icin kas guclendiren, esneten ve ozellikle icsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Fitness Eğitmeni Umit Ayhan pilatesle ilgili merak ettiğiniz her şeyi Kadınlar Kulubu TV'ye anlatıyor.




Daha fazlasını izlemek icin tıklayınız > Kadınlar Kulubu TV - Spor Ve Egzersizler