Yıldan yıla değişen fitness 2016 Fitness Trendleri yenileri ekleniyor. Ceşitli teknolojik urunleri ve farklı antrenman teknikleriyle bu gelişmeler herkesin favorisi olacak gibi gorunuyor. Gelişmelerden biraz bahsedecek olursak; adımsayarlar, kalori olcerler ve vucut ısısını olcen kıyafetler gibi giyilebilir teknolojiler bu yıl cok konuşulacak ve ayrıca bireysel calışmalar da artacak. Bir başka onemli gelişme ise TRX antrenmanları. TRX; duşuk maliyetli, hemen hemen her ortamda yapılabilen, kolay taşınan ve tum vucudu calıştıran egzersizlere olanak sağladığı icin bu yıl sporseverlerin gozdesi haline gelecek. Peki sen 2016 ’nın fitness trendlerine goz atmak icin sabırsızlanıyor musun?

2016 Fitness Trendleri

Giyilebilir Teknoloji: Akıllı telefonlardan sonraki en buyuk teknolojik yenilik olarak kabul edilen bu buluş, urunun sensorlerle topladığı verilerin telefonuna aktarılmasını sağlıyor. Bu bilgiler; gun icindeki hareketlilik, kilo kaybı ve fitness alanlarında olabiliyor. Başlıca giyilebilir teknoloji urunleri; bileklik, saat, takı, gozluk ve kıyafet biciminde bizlerle olacak.

Vucut Ağırlığı ile Antrenman: TRX ile gundeme gelen bu antrenman; barfiks, şınav, squat ve sıcrama gibi populer calışmaları kapsıyor. Amator ve profesyonel sporcuların gozdesi olan bu egzersizin en onemli avantajları, TRX bandının asılabildiği her ortamda calışabilmek ve vucudunun her bolgesini calıştırabilmek olarak karşımıza cıkıyor.

Yuksek Şiddetli Surekli Antrenman/H.I.I.T: Son zamanlarda adını sıkca duyduğun bu calışma, genellikle 30 dakika ve altı surelerde yapılan yuksek şiddetli antrenmanlara deniyor. HIIT calışmasında aralarda kısa molalar veriliyor ve yeniden yuksek enerji sarf edilen calışmalara geri donuluyor.

Guc Antrenmanları: Guc antrenmanları yaş ve cinsiyet fark etmeden rahatsızlıkları iyileştirme ve mevcut sağlık durumunu koruma amaclı yapılan calışmalara deniyor. İşte bu nedenle guc antrenmanları bu yıl da trendler arasına giriyor.

Eğitimli-Deneyimli Fitness Eğitmenleri ile Calışma: Bu gelişmelerin en onemlilerinden bir tanesi de unlulerin tavsiyeleri ya da moda uygulamalar yerine, kendini sertifika sahibi profesyonellerin ellerine bırakma bilincinin ulkemizde de giderek yaygınlaşıyor olması. 2016 yılında bu bilinc daha da artacak gibi gorunuyor.

Kişiye Ozel Antrenman: Antrenmanların sana ozel olması, hedefine daha hızlı ulaşman acısından onemli. Anatomi, egzersiz ve kinesyoloji gibi alanlarda uzman olarak yetişmiş eğitmenlerle tum hareketleri en verimli şekilde, sakatlanma riski olmaksızın yapmak, kişiye ozel antrenman programları ile mumkun oluyor. Bu nedenle, yeni yılda bireysel calışmaların artması da trendler arasına giriyor.

Fonksiyonel Fitness: Kim daha sağlıklı bir yaşam istemez ki? İşte tam da bu noktada fonksiyonel fitness karşımıza cıkıyor. Yaşam kalitesini artırdığı ve gunluk hayatı kolaylaştırdığı icin bu antrenmanlar 2016 ’da trend oluyor. Bu calışmalarda guc, dayanıklılık, esneklik ve denge unsurlarının bir arada kullanıldığını unutma.

İleri Yaş Fitness Programı: Kim demiş “Yaş gecince spor yapılmaz” diye? İleri yaşlarda kişilerin yaşam standartlarının daha iyi hale getirilebilmesi icin onların sağlıkları ve fiziksel aktivite duzeyleri goz onune alınarak planlanan fitness programları, 2016 ’nın trendleri arasında yer alıyor.

Yoga: Gunluk hayatın stresinden uzaklaştıran, cağın en yaygın rahatsızlıklarından olan duruş bozukluklarını duzelten, zihinsel ve bedensel sağlık kazanmak icin yapılan yoga, bu yıl da her derde deva olacak. Ayrıca yoganın Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini ve Sivinanda gibi bircok ceşidi bulunuyor. Peki yeni yılda sen hangisini yapmak istiyorsun?
Life Fitness ’ın katkılarıyla.