Topik kapanmıştır
yeni uyelerin listeye girebilmeleri icin; 1 haftada en az 4 gun (en az 30 dakika) spor yapmaları
listeye girmeye hak kazanmış arkadaşların, elenmemek icin haftanın en az 2 gunu (en az 15 dakika ) spor yapmaları gerekmektedir.
en az ayda 1 kere bel olcusunu herkes bildirecek (mumkunse her hafta)


Neden egzersiz yapmalıyız ?
http://www.saglikbilgileri.net/neden-egzersiz-yapmaliyiz.html
Bel cevresi neden onemlidir ? http://www.biltek.tubitak.gov.tr/haberler/tip/s-500-15.pdf