Spor salonuna gitmek veya saatlerinizi egzersiz yaparak gecirmek zorunda değilsiniz. Yeni bir araştırmaya gore sadece ev işi yaparak da vucudunuzu şekle sokabilirsiniz.

Yeni bir araştırmaya gore evinizden dışarı cıkmadan kalori yakmanız mumkun. Bunun icin sadece ev işleri yapmanız yeterli.

Araştırmada, 2 saat boyunca durmadan ev işi yapan kişilerin 600 kalori yaktığı goruldu. 5 km koştuğunuzda yaktığınız kalori miktarının (374) neredeyse 2 katı kadar.

Peki hangi ev işleri daha cok kalori yaktırıyor?

En cok kalori yaktıran iş, cam silme. 20 dakika boyunca cam silen katılımcıların ortalama 115 kalori yaktığı gozlemlenirken yer silmek 107 kalori ile 2. sırada geliyor. Banyo temizliği 100 kalori ile 3. sırada. 40 dakika boyunca toz aldığımızda ise 194 kalori yakıyoruz.

Ev supurmek cok yorucu bir iş gibi gozukse de listenin altlarında yer alıyor. 20 dakika boyunca ev supurduğumuzde sadece 86 kalori yakıyoruz.

kaynak: milliyet