Butun soruların cevabını vermek istiyorum inşallah...
Bisiklet zayıflatmaz.Bacak kalınlaştırır -diyorlarrr-... hep varsayımlar var.İstedim ki deneyelim gorelim.Diyetsiz bir şekilde.Bisiklet ile nasıl zayıflanır burada deneyimlerimi Eylul ayına kadar paylaşacağım 15 gunluk aralıklar ile...
Haziran ayında gunluk bir saat bisiklet ile 40 dk'da kardio hareketleri ile zayıflamayı amaclıyorum.Yaklaşık 1 haftadır hergun 40 dk bisiklet kullanıyorum.
Kullanacağım egzersizler icin link ;
https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9vsk6jg0N5w78EpMZ7drInX1F8p2IDId
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1c41tQdiDhMEzxlhZ0DM391FhMDoyPZX
Boyum : 1.55
Kilom :60
Gobek : 90
Kalca : 103
Ust bacak : 60
Alt bacak :34
Kol : 30
Hedefim :
Kilo : 50
Gobek : 60
Kalca : 90
Ust bacak : 50
Alt bacak : 25
Kol : 20