Dun itibariyle spora başladım. Oturarak calışma 1 sene icinde beni fena helde kalınlaştırdı.
Haftada 4 gun fitness+ yuzme programım var
Cumartesi gunu size olculerimi de vereceğim ama yaş 24 boy 168 kilo 65
hedefim ilk 1 ayda 60 olmak...
Diyet yapmayacağım ama akşamları dikkat etmeye calışacağım.
Benim yaptıklarımı daha once yapmış olanlar tecrubelerini payalşırsa sevinirim.
Yağ ve vucut olcumum yarın yapılacak
