merhabalar. ben yaklaşık 2 Yıldır spor yapıyorum ve bunun 1 yılı kilo vermekle gecti. şimdi kas icin uğraşıyorum ozellikle karın kası baya istiyorum. evde 1 gun salonda 3 gun olmak uzere haftada 4 gun calışıyorum. gittiğim spor salonu sırf Kadınlara ozel ve daha cok kilo vermeye odaklı Ancak benim kilo sorunum yok, boyumla kilom Arasında sekiz kilo fark var. ve spor salonunda aerobik ve pilates yaptırıyorlar surekli, ağırlık calışmıyoruz. ben kas istiyorum dediğim halde hoca bana da aerobik Yaptırıyor, bazen pilates yapıyoruz. sorum boyle bir calışmadan kas acısından verim alır miyim? yoksa fitness salonuna yazılsam daha mi iyi olur? bizim eve yakın bir spor salonu var ancak o da daha cok boxa ve erkekler icin kas yapmaya odaklı ustelik kadın erkek Karışık yapıyor ne yapsam karar veremedim?