Bahar mevsiminde spor yapmak icin bu tuyolara goz atmadan başlamayın! Neler mi bunlar işte acıklıyoruz..
Bahar sporu icin 4 tuyo:
-Bahar sporunda dikkat edilmesi gereken nokta vucuda birden yuklenmemek. Yavaş bir giriş yapıp daha sonra tempoyu arttıracak tarzda ilerlemek.
-Spor yapacaksanız herkesin yaptığı sporu yapmak zorunda değilsiniz. Yapmak istediğiniz, sevdiğiniz bir spor dalı secin ve onu yapın. Emin olun en faydalı spor bu!
-Henuz havalar tam ısınmadığından dolayı havaya gore spor yapmalısınız ve vucudunuzu soğuğa karşı korumalısınız. Spor yapmak icin saat 14:00 ile 20:00 arasında yapmaya calışın. Cunku vucudun işlevlerinin ve ısısının koruduğunun doruk noktası bu saat aralıkları diyebiliriz.
-Hava zaten hala soğuk ve spor yaparak bolca terliyorsunuz. Peki ya su nerede kaldı? Aman diyelim spor yaparken su icmeyi ihmal etmeyin. Havaların kuru etkisini kırmak icin vucudunuzu susuz bırakmayın.
Kadınlar Kulubu olarak bizim onerilerimiz bunlar.Peki sizin oneriniz var mı ?