Merhaba arkadaşlar. Yaklaşık 1 haftadır eliptik bisikletle calışmaya başladım. Boyum 166 kilom 62 yaşım 26. Doğum kilolarımı vermeye calışıyorum ancak eliptik bisiklet ayarlarını pek anlayamadım. voit ec370 kullanıyorum 45 50 dk arası. 100 kalori anca yakıyorum ki en zor seviyelerde sacımdan ayak ucuma kadar ter icinde kalarak. Hızlı da yapıyorum. gostergemde mi bi hata var yanlış mı calışıyorum bilemedim. anlayanlar varsa en cok yağ ve kalori yakmak icin hangi kademede( 8 kademe var),kac dk,
Hangi nabız aralığında ve haftada kac kere calışmam gerektiğini yazabilir mi şimdiden teşekkurler.
Not: hemen cevap veremeyebilirirm yaramaz bi bebişim var ama mutlaka geri donerim siz yazın ne olur