Merhaba kızlar ben gecen yıl jillian michaels 30 days shred yaptım ciddi anlamda inceldim
Ama kış aylarında genişledim de genişledim yine aynı oldum
Gecen hafta callanetics e basladım 3 gun yaptım fakat emin olamadım
internette bolca guzel şey okudum bi hevesle başladım ama sanki istediğim gibi inceltmeyecek gibi geldi jilliandaki gibi bir efor sarfetmiyorum..

ciddi anlamda incelmeye ihtiyacım var .. siz hangisini onerirsiniz bana?