Arkadaslar zayiflamak icin bigaza dur demeliyiz okey. Saglikli beslenerek uzun surede geri almamak uzere zayiflamaliyiz.

Peki bu surecte spor yapmali miyiz. Yoksa istenilen kiloya ulasilio zayifladiktan sonra ni spir yapmaliyiz kafam karisti.
Ablam zayiflamak icin 2 sene plates yapti ama kilosu ayni dururken doktor dedi ki acayip kas yapmışsın zayiflamak istiyorsan kastan vermelisin fazla yagin yok vs dedi

Kas yapmak istemiyorum
Yag yakmak istiyorum

Once zayiflayip sonra mi spora baslanmali