Selam kızlar...Ben 36 yaşındayım ve yaklaşık 75 kiloyum.Donem donem spor yapsamda devamlılığı olmadı ne yazıkki.Yaklaşık 3 aydır da iyice hareketsizleştim hatta son zamanlarda biraz hareket etsem nefes alışverişimin hızlandığını fark ettim ve bu beni cok rahatsız etti.Ben de yeni bir başlangıc yapmaya karar verdim.Kasımdan itibaren tam anlamıyla spora başlıyorum.Imkan buldukca yuruyuş veya leslie yapmaya karar verdim.Kendimi motive edebilmek icinde bu topiği actım.Umuyorum ki bu sefer devamını getireceğim.

Bugun 5000 adım atabilmişim sadece.. gun icindeki normal hareketlerimiz haric, ki o da fazla bir şey tutmaz zaten

Herkese bol hareketli gunler diliyorum