İp atlama cok onemli bir zayıflama ve kardiyo egzersizidir.. Bence bir cok egzersizden daha kolay ve eğlencelidir..
Yarışma fikri @CallanPinckney arkadaşımıza aittir, kendisine cok teşekkur ediyorum..
Fazla uzatmadan konuya geleyim, ip atlayarak hem kilo verip hem de sıkılaşıyoruz.. Motive olmak icin de yarışıyoruz
Pazartesi gunu o haftanın en cok ip atlayanı ilan edilcektir..
Yarışma suresi 1 aydır, inşaAllah onumuzdeki pazartesi başlıyoruz..
Katılmak isteyen arkadaşların yazması gereken olculer:
Kilo
Goğus
Bel
Gobek
Kalca
Basen
Bacak (her bacak ayrı-ayrı)
Daha fazla bilgi icin:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/ip-atlamak-zayiflatir-mi.598588/
http://www.hurriyetaile.com/sizin-i...izca-5-dakika-ziplayarak-sikilasin_15397.html
Listemiz...
1.
morordek 2. A Alisgulus
3.
koza16 4.
kollontai 5. @ekhion
6. @gel_pcpc
7. @ebrusonmez
8. @kelebek19
9. @zey zey
10. @kernaz
11. @Zerosima
12. @fatima38
13. @aycaf
14. @keten prenses
15. @ceylanhani
16. @DeadLine
17. @gulfuren
18. @mlkgzgn
19. @berina
20. @yesilkizinguncesi
21 .
Dahlia_ Her gun, en gec ertesi gun bildirim yapmaya calışın..
3 gun bildirim yapmayan listeden cıkartılacaktır...