İyi akşamlar, yarından itibaren ip atlamayı duşunuyorum dışarda. Daha once soğuk havalarda hic dışarda spor yapmadım. Yapmam ya da giymem gereken ozel bir urun var mı ? Bir keresinde spor salonundan eve uzerimi değişmeden gitmiştim cok yakın diye ancak terim sırtımda soğumuş, ertesi gununde tutulmuş ve tuvalete bile iki hafta zor gitmiştim. Yine tutulmaktan korkuyorum, nasıl yapmalıyım ?