Merhaba arkadaşlar, ben her zaman uzun sure spor yapanlar ne tip sonuclar elde etti, ne kadar zamanda ne elde edilir gibi soruların cevabını merak ederdim. Beni gibi olanlar varsa aranızda kendi sonuclarımı paylaşmak isterim. Uc aylık bir surede haftada 4-5 gun gunde bir saat YouTube daki workoutlardan yaptım. Kalca ve karın calıştım. Squatı 8 kg ağırlıkla yaptım. Sonucları ancak gormeye başladım. Bacaklarım cok sıkılaştı ve inanılmaz kas oldu. Maalesef Kalcalarım toparlanmadı , gobeğim erimedi ama altındaki kasları hissedebiliyorum. İlk ve en goze carpan bacaklarım oldu. Ama ben kalcam şekillensin, gobeğim gitsin istiyordum . Olmadı. Sorusu olan olursa cevaplarım. Şimdilik bu kadar