Arkadaşlar boyum 1.61 kilom 59 tam 66 kilodan 59 kiloya duştum ancak hÂl cok kilolu hissediyorum kendimi ve kalca kısmım sert değil squata başladım 3 gundur yapıyorum ve ekmeği şekeri azalttım bu squat be kadar sure de etki etmeye başlar ve kilom sizce boyuma gore aşırı mı