Hanımlar epeydir hareketsizim 8 kilo aldım, iki gun bir program var 30 days diye onu indirip kendim evde spora başladım cok guzel hareketler var ama iki gun yaptım her yerim tutuldu benim bacaklarım basenlerim kalcam inanılmaz ağrıyor ucuncu gun yapamadım tabi, ne guzel hevesle başladım ama her yerim ağrıyor demekki cok hareketsizmişim dedim, bu durumda bunyemi spora nasıl alıştıracağım onerisi olan veya aynı durumu yaşayan var mı