Merhabalar! Vermem gereken ancak motive eksikliği sebebiyle veremediğim en az 15 kilogramım var. Kızım da 9 yaşında ve 53 kg. Sıkı diyet yapamıyorum,cunku gercekten dolu dolu bir kafayla zor oluyor,mutsuz oluyorum. Spor salonuna gidelim dedim ama daha once kilo veren hanımlardan yardım istiyorum. Spor salonuna gitmek şart mı acaba? Yardım edin valla bunalıma girdik. Salona gitmeden nasıl zayıflarız? Lutfen lutfen yardım.