Herkese oncelikle merhaba bu karantina gunlerinde malum kilo aldik. Daha once hic 60ı gormeyen ben 60.olmusum geciyorum bile. Oyuzden Chloe thing diye bir kız var YouTube'da videoları var herkes biliyordur . Challenge şeklinde spor egzersizleri yaptırıyor size. İki hafta icinde 29 gun icinde şoyle ince bacak boyle sıkı karın kası derken baya ise yaramış fotoğraf atiyorlar before after diye guzel değişimler gordum. Sadede gelecek olursak internette Chloe ucretsiz program koymuş yani birinci gune mesela uc video ikinci gune iki video derken her gune belirli videolar koyuyor 29 gunluk program oluşturmuş nereden sıkılaşmak istiyorsanız onu yapıyorsunuz. Ben iki uc videoyu bir gunde yapayım derken kalp krizi geciriyordum adı uzerinde challenge dinlenme yok hareketleri arka arkaya yapiyosunuz bende duşundum tek videosunu her gun iki hafta boyunca yapılıyor mu oyle yapsam daha iyi olur şuan icin. Shred challenge yapanınız oldu mu hangi bolgelerde etkili.??