kızlar benim 5 aylık kızım var, kucak seviyor butun gun ayakta evde dolaşıyoruz. haliyle değil spor makinaya camaşır atmaya bile vakit bulamıyorum. uyuduğu zaman hallediyorum ev işlerini. son gunlerde farkettim ki gobeğim şişmiş resmen. hip-dip icin de birkac egzersiz buldum. kısacası her gun 30 40 squat, aynı miktarda birkac hareket daha yapıyorum. sizce faydası olur mu ufak da olsa yoksa yaptığına değmez boşver mi diyorsunuz?