2 yıldır duzenli olarak her antrenman programını uyguladım ve iclerinden en etkili olan p90x ve serisi oldu
2 defa p90x klasik programı yarıda bırakmıştım ( sure olarak biraz uzundu)
daha sonra p90x + insanity ile tanıştım ve yılmadan usanmadan 3 ay boyunca yaptım ve bu programı 2 defa bitirdim
ardından bu sene bir kez daha başladım ve 5. haftamda p90x3 e gecmeye karar verdim
2 haftadır p90x3 uyguluyorum, diğerlerine gore daha kısa suren ve bi o kadar da etkili olan bi antrenman.. inanın 45 dakka eliptik yapmak yerine 30 dakka p90x3 yapmak daha mantıklı
7 haziranda olculerimi almışım, 1 ay dolunca yani 2.5 hafta sonra tekrar olculerimi alacağım..
katılmak isteyen olursa seve seve yardımcı olurum
uygualdığım program 3 aylık