Kedi Otu nasıl kullanılmalıdır ?
Cay: 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kedi otu kokunu, 1 bardak kaynayan suya ekleyerek, 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Kedi otu poşet caylarını ayrıca marketlerde de bulabilirsiniz. Bunlarda 5 dakika boyunca demleyiniz.
Dozaj: Bu bitki yalnızca 2-3 hafta boyunca kullanılmalıdır. Bu surec sonrasında aynı uzunlukta bir ara vermek gereklidir. Normalde tavsiye edilen dozaj ise gunde 2-3 bardaktır.​

Kedi otu, pembe ve beyaz mis kokulu cicekler acan kediotugiller ailesinden olan,kedi otu cayı, kedi otu kapsulu, hapı gibi cok ceşitli tuketim bicimi olan sağlığa cok faydalı bir bitkidir. Bilimsel adı “Valeriana Officinalis”tir.

Latincede valere adı, guclu anlamı taşır. Kedi otunun farklı ve hoş olmayan bir kokusu vardır. Guclu, tıbbi ozellikleri 2.yuzyıldan beri bilinmektedir ve ceşitli sorunlara karşı yaygın olarak kullanılmıştır. Fakat kullanma şekli zamanla cok buyuk değişimlere uğramıştır. Kedi otu “valerian bitkisi ve kedi otu koku” olarak da bilinir. Prof. Dr. İbrahim Saracoğlu ozellikle uykusuzluk sorunu yaşayanlara bu bitkiyi kullanmalarını onermektedir. Kedi otu kullananlar bu bitkiden cok memnun kalmaktadır.

Valerian yani "Kedi Otu" cayı nasıl yapılır ? Nelere faydası vardır ?

Kedi otunun sağlık icin faydaları şunlardır;

- Sinir Sistemini Yatıştırmaya Yardımcı Olur
- Kedi otu sinir sistemini rahatlatma etkileri sayesinde, sinirleri yatıştırmak icin sıklıkla kullanılmaktadır.
- Yapılan araştırmalar bu otun panik atağı onlediğini kanıtlamıştır. Ayrıca uyku kalitesini de artırır.
2 tatlı kaşığı dilimlenmiş kedi otu kokunu, soğuk su icerisinde 8-10 saat bekletin. Suyu suzun ve gun boyunca icin.
- Alternatif olarak doktorunuza kullanmanız gereken miktarı karıştırdıktan sonra, 400-900 miligramlık kedi otu ozunu, yatmadan birkac saat once vitamin ilacı olarak da tuketebilirsiniz.

Not: 4 haftadan uzun bir sure boyunca kedi tou bitkisini duzenli olarak kullanmayın. Ayrıca cocuk bekleyen veya yeni doğuran kadınların bu bitkiyi kullanmaması gerekmektedir.

Yuksek Tansiyonu Duşurur
İdrar onleyici ve tansiyon duşurucu ozellikleri sayesinde kedi otu, kan basıncını azaltmaya yardımcı olur. Aynı zamanda bu ozellikleri sayesinde stresi ve endişeyi azaltarak da kan basıncını duzenler.

Uykusuzluğu Onler
Kedi otu bitkisi, uykusuzluk problemi icin en yaygın olarak kullanılan yontemdir. Kedi otunun yatıştırıcı ve sakinleştirici ozellikleri, vucudu rahatlatır ve derin uyku cekmenizi sağlar. Hatta yapılan araştırmalar sonucunda kedi otunun, derin bir uyku sağladığı ve bu sayede uyku kalitesini arttırdığı kanıtlanmıştır.
Bir tatlı kaşığı kurutulmuş kedi otu kokunu, bir bardak sıcak suya koyun. Uzerini kapatıp 15 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Suzun, bir miktar bal ekledikten sonra, hala sıcakken icin. Bu cayı, yatmadan 1 saat once icerek, kaliteli bir uyku cekebilirsiniz.
Alternatif olrak yatmadan birkac saat once 400-900 miligramlık kedi otu ozu kullanabilirsiniz.

Kalp Sağlığını Korur
Kedi otu kalp ve damar sağlığını korur. Kan damarlarınızı daha guclu hale getirir ve elastikliğini arttırır. Yukarıda da belirtildiği gibi, kan basıncını duzenler, yuksek tansiyonu duşurur ve bu da kalp icin oldukca faydalıdır.

Adet Kramplarını Azaltır
Adet krampları, kadınlar arasında cok yaygın bir sorundur. Yatıştırıcı ve spazm onleyici ozellikleri sayesinde, ağrı kesici kullanmanıza gerek kalmaksızın, bu bitkinin kokunu kullanarak adet donemi kramplarından kurtulabilirsiniz.
Ayrıca kediotu, depresyon, asabiyet, huzursuzluk ve endişe gibi problemleri de onler.
Bu bitki kapsul, toz ve cozelti halinde bulunabilir. Kedi otunu, bir doktor gozetiminde kullanmalısınız.

Migren ve Baş Ağrılarını Rahatlatır
Rahatlatıcı ve yatıştırıcı ozellikleri sayesinde, endişe ve stres nedeniyle oluşan, migren ve baş ağrılarını onlemeye yardımcı olur.
Bel Ağrısına Şifadır
Bu bitkinin koku bel ağrılarının tedavisinde cok etkilidir. 1 bardak kedi otu koku cayı, bel ağrılarını tamamen yok etmenize yardımcı olur.

Kedi Otunun Yan Etkileri
Bu bitki bircok insan icin, tavsiye edilen dozajda tuketildiği surece oldukca guvenlidir. Fakat bazı yan etkileri bulunmaktadır.
2-3 haftadan fazla olarak kullanıldığı takdirde, bazı insanlarda depresyon ve baş ağrılarına sebep olabilir.
Uzun sure boyunca kullanıldığı durumlarda bazı insanlarda yoksunluk sendromları oluşabilir.
İnsanların %5-7 ’sinde tam tersi etkiler gosterebilir. Bu etkiler, rahatlayamama, enerjik olmak yerine baş donmesi, sersemlik gibi sorunlar, sakinlik yerine surekli rahatlayamama, rahat uyku yerine ise uykusuzluk gibi sorunlara neden olabilir.
Eğer uyku ilaclarıyla birlikte kullanılırsa, yorgunluk gibi sorunlar gorulebilir.
Antihistamin ve mantar onleyici ilaclar ile etkileşime girebilir.
Eğer alkol ile birlikte tuketilirse daha fazla baş donmesi ve sersemliğe yol acabilir.