Sabah koşusu yapmak istiyorum. Saat 6 gibi kalkıp 10 dk yuruyuş 30 dk koşu duşunuyorum. Sizce bu beni şekillendirip fit bir vucuda kavuşturur mu? ( 161 boyum 50 kiloyum . )
Adanada bildiğiniz saat 6 gibi koşulacak ıssız olmayacak koşu yeri oneriniz var mı? Guvenlik endişem var aslında sabah erken saatler olduğu icin guvenli yer onerir misiniz?