kollarıma gobegime sırtıma popoma basenlerime biberiye ve rezene yagı suruyorum 5 dakika masaj yapıp strectle sarıyorum yere 50 tane kibrit copu atıp yavas yavas yerden tekrar alıp kalkıyorum daha sonra elleri duvara dayayıp sınav vaziyetinde 20 tane one gogus ve sırt bolgesi icin aynı şekilde eller duvara dayalı once sag bacagı bel sabit arkaya dogru 2o tane kaldırıp indiriyorum aynı şekilde sol bacagı da daha sonrada yanlara baya bi işe yarıyor deneyin derim daha sonra banyoya girip streci cikariyoruz kabak lifi var ya onunla gobek sırt bacaklarımızı kızarıncaya kadar ovuyoruz ve incelmeyi cok kısa bi surede farkediyoruz ben cok memnunum ve incelmeye basladım bile gunde 2 litre su iciyorum hadi kolay gelsin kızlar :icecream: