valla yıllardır kısa vadede cozum arayan biri olarak artık anladım ki oyle bir care yok!:1closedeyes: o yuzden artık denenmiş uzun sureli cozumler duymak istiyorum arkdaşlar şubat ayından hazirana kadar spor yapsam 4 aylık bi surecte bol su ve duzenli beslenmeyle yenebilrmiyim sizce bunlaro:1rolleyes: