Adacayı: Doğal ostrojenler iceriyor. Ateş basması, gece terlemeleri gibi menopoz şikayetlerinde etkili.

Soya fasulyesi: Soyadan elde edilen ve doğal ostrojen olan isoflavonlar, menopoz şikayetlerini hafifletiyor.

Civan percemi: Doğal ostrojen kaynağı olan bitki menopoz şikayetlerinin giderilmesinde cok yararlı.

Anason: İcinde belli oranda doğal ostrojenler ve buna benzer maddeler var. Menopoz sıkıntılarının yanı sıra uyku bozuklukları, gaz kolit, hazımsızlık şikayetlerine iyi geliyor.

Maydanoz: Doğal ostrojenler iceren maydanoz menopoz şikayetlerini gidermek icin etkili.

Kızıldereli otu: Kızıldereli kadınlar belli bir yaşa geldikten sonra birtakım rahatsızlıklarını gidermek icin bu bitkiyi kullanıyorlardı. Bu bitki Turkiye'de de bulunuyor.

Evening Primerose Oil (Cuha ciceği yağı): Kızılderililer'den kalma bir bitki. Ozellikle gece yatarken kullanılıyor. Bitkinin icinde ostrojen yok. Ancak ateş basmaları, gece terlemeleri gibi şikayetlerin dışında egzamalara, kolesterole, kaşıntılara, adet sancılarına karşı etkili.




Ostrojen eksiliği ne yapar?
Ostrojen eksikliği memelerde kuculme, vaginada kuruluk, cinsel ilişki esnasında ağrı, cillte kırışıklık, sac dokulmesi, vaginada sarkma, cinsel isteksizlik ve cinsel ilişkiden zevk almama sonuclarını doğurur. Ostrojen eksikliği olursa kadın erken menopoza girebilir, bu durumda sıcak basmaları, terleme atakları ve psikolojik dengesizlikler gorulur