Kendimi bildim bileli selulitim vardı, ayaktaykend otururkende gorulur şekilde hem de..Ben bir hafta boyunca protein diyeti yaptım yani karbonhidratı tamamen kestim.Bir aydır ne makarna ne ekmek yiyorum, ihtiyacımı karşılamak icin musli yiyorum zaman zaman. Aynı şekilde asla kızartma, bol yagda pişen şeyler yemiyorum. Soteleri yag koymadan etin suyuyla yapıyorum salatalara limon suyuyla geciştiriyorum. Zaten daha onceleri kola cay kahve falan icmezdim artık tum şekerli meyve sularını da hayatımdan cıkardım bol su, ayran veya ara sıra mden suyu iciyorum.Hic spor yapmadım ama değişikliği farkedince artık evde spora da başlıcam Twist stepper plus diye bi alet vardı onunla bacaklarımı incelticem
Bende haberler boyle kızlar gelişmeleri haberdar ederimhihoyyyt