merhaba kızlar ben hep kalcalarımdan ve basenlerimden yakınırdım cok tv ve pc başında kalmaktan ve spor yapmamaktan olsa gerek oturur oturmaz onlar yayılırdı bide bole koştukca sallanan sarkık bi goruntu hicde hoş olmuyo acıkcası ..:sinifsinif:

ondan sora netten yaptığım araştırmalarla bi egzersiz programı uyguladım . duzensiz yapmama rağmen ( sadece zamanları duzensiz , başladığımda egzersiz programını bitiriyodum ) bacaklarımdaki değişime inanamadım . cok mutluyum cunku aynaya yan donup bakınca kalcalarımın cokta olmasa sıkılaştığını farkettim :lepi: oturuncada daha az yayılıyo. şimdi karar verdim daha duzenli yapıcam ve tamda istediğim kalcalara sahip olucam .. hihoyyyt

merak ettikleriniz varsa sorabilirsinz yardımcı olabilirsem ne mutlu opuyorumnanaktan