Bu baslik daha acildimi bilmiyrm ama aranizda surekli ve duzenli olarak havuc yiyen varmi?

Havuc'taki bulunan beta-karoten ve diger pigmanlari tenin daha gzl, uniform ve galiba kalici bir bronz rengini veriyr diye biliniyr fakat bu sonuca ulasmak icin gunde en az 2 havuc yemek gerek ve bunu uzun bir vade de yapmak gerek diye bir sitede okumustum..
Aranizda havuc tuketerek bu sonuca varmis olanlar varmi?
Peki ya havuc yagina ne dersiniz?