Vitaminler, vucudumuzdaki karbonhidratların, yağların ve proteinlerin kullanılmasını da sağlar. Vucudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri besinlerden alamadığımız zaman metabolizmamız sağlıklı calışmaz. Vucudumuzun işleyiş dengesi değişir ve hastalıklar meydana gelir.

Vitaminler vucutta yakılmadığı icin vitaminlerden kalori almıyoruz. Suda cozunen vitaminler sıvılarla birlikte vucuttan dışarı atılır, yağda cozunen vitaminler ise vucudumuzdaki yağ dokularında depolanır. Bu tur yağda cozunen vitaminleri fazla tuketmemek gerekmektedir.

Vitamin Eksikliğinde Ne Olur ?
A ve D vitamini tuketiminde aşırıya kacmamak gerekir. Vitaminleri bircoğu karaciğerimizde depolanır. Bu iki vitamin vucutta iyi depolandığından dolayı eksikliği uzun zaman hissedilmez, cunku vucutta yeteri miktarda depolanır.

B vitamin eksikliği, B vitamini ve kompleksleri vucutta az sure tutuldukları icin, B vitamin eksikliğinde gorulen hastalıklar hemen etkilerini gostermeye başlar. Mesela unutkanlık gibi.. En ciddisi de C vitamini eksikliğidir cunku skorbit hastalığı ortaya cıkar ve olumle sonuclanabilir.

Vitaminler Kilo Aldırır mı ?
Vitaminlerin tamamı bizim sağlıklı yaşamamız icin gereklidir. Aklımıza gelebilecek her turlu hastalığa iyi gelmekte ve mutlaka tuketmemiz gerekmektedir.

Doğal yollarla sebzelerden, meyvelerden ve benzeri besinlerden aldığımız vitaminler bize kilo aldırmazlar, fakat dolaylı yollardan aldığımız vitamin hapları daha fazla enerji ihtiyacı meydana getireceğinden dolayı, vucudumuzun kalori alma ihtiyacını da artırır. Bunun sonucunda daha fazla yeme ihtiyacı hissederiz, iştahımız acılıp dengesiz beslenmeye başlarsak, işte o zaman kilo alırız! Yani kilo almak tamamen bize bağlı. Besinlerden aldığımız enerjiyi yakmazsak, bu besinler vucudumuzda depolanmaya başlar ve bize kilo olarak geri doner.

Spor yapıp sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla kilo almayı engelleyebiliriz. Hatta zayıflama calışmalarımıza da devam edebiliriz. Diyet yaparken vucudu bitkin duşen kişiler, destek olarak vitamin hapları kullanıyorlar. B vitamini ilacları dolaylı olarak kilo aldırabilir. Bu yuzden diyet yaparken mutlaka diyetisyeninize danıştıktan sonra bu tur takviyeleri alıp almamaya karar verin. Vitaminler doğal besinler ile alındığında son derece gereklidir.

Vitaminin Faydaları Nelerdir
A, D, E ve K vitaminleri vucutta kalıcı, B ve C vitaminleri vucutta gecici ve suda eriyen vitaminlerdir.

B vitaminin faydaları
B grubu vitaminler, sinir hucrelerini korur, vucuttaki zararlı maddeleri engeller, hafızayı guclendirir.

C vitaminin faydaları
C grubu vitaminler, katarakta iyi gelir, bazı kanser ceşitlerini durdurur.

Folik asit, doğum kusurlarını onler, kanser ve beyin hastalıklarına karşı korur.

A vitaminin faydaları
A vitamini, goz hastalıklarını onler ve goze cok iyi gelir. Daha iyi gormemizi sağlar. Fazlası kemiklere zarar verir.

D vitaminin faydaları
D vitamini, kemik kırılmalarını onler. Kolon ve yumurtalık kanseri gibi hastalıklar ile savaşır.

E vitaminin faydaları
E vitamini, hucreyi dış etkenlerden korur. Alzheimer ve kanser hastalıklarına iyi gelir.

K vitaminin faydaları
K vitamini, kan ve kemiklerimiz icin mutlaka gereklidir.

Vucudumuz icin gerekli olan vitaminlerin hepsini doğru besinleri tuketerek alabiliriz. Vitamin almak icin ek takviyelere aslında gerek yok .

Sağlığımız ve vitaminler icin 3 ana besin maddesi olan Karbonhidrat, yağ ve proteinalmak vucudumuza yeterlidir. Hicbir diyet uygulamasında bu besin gruplarını almaktan taviz verilmemelidir. Bu besinleri almadığımızda, değil kilo vermek, nefesi bile zor alırız, bu maddelerin eksikliğinde yaşam faaliyetlerimiz aksar hatta durma noktasına kadar gelebilir.

Vitaminlerin sağlığa olan faydaları yanında kesinlikle gerekliliği de var. Yaşamımızı devam ettiren ana unsurlardan bir tanesidir vitaminler.