Kadınların korkulu ruyası olan meme kanserinin, gunumuzde olumcul bir kanser turu olmaktan cıktığı artık kanıtlandı. Eğer farklı organlara metastaz yapmamış ise, her evredeki meme kanserinin ustesinden gelmek mumkun. Erken teşhis ise, organ kaybının onlenmesi ile kanserin daha kolay tedavi edilmesi acısından cok onemli.

Yaşantınızda alacağınız kucuk ama faydalı tedbirlerle meme kanserini kendinizden uzak tutabilirsiniz. Tum hastalıklarda olduğu gibi, meme kanserinde de yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlığınız buyuk onem taşıyor. Meme kanserine yakalanma riskini duşurmek icin neler yapabilir, ne gibi tedbirler alabilirsiniz?


Ekim ayının “Meme Kanseri Bilinclendirme Ayı” olması nedeniyle sağlık kuruluşları ve doktorlar meme kanseriyle ilgili bircok bilinclendirme calışmasına katılıyorlar. Kucuk bir belirtide bile mutlaka hekim kontrolune gidilmesi gerektiğine dikkat ceken Dr. Sinan Akkurt meme kanseri riskini azaltmak icin alınabilecek onlemleri ve brokolinin meme kanseri uzerindeki faydalarını anlattı.

Brokoli meme kanserini onlemede etkili mi?
A, C, E vitaminleri, karotin ve antioksidan bakımından zengin olan brokoli hucreleri serbest radikallere karşı koruyor ve iceriğindeki “sulforafan”la brokoli filizi tam bir panzehir gorevi ustleniyor. Brokolinin tohumundan yeni cıkmış olan brokoli filizleri, erişkin bir sebzeye gore 50 kat daha fazla sulforafan taşıyor. Sulforafan maddesi kanserli hucrelerin buyumesini engellemekle birlikte onları oldurebiliyor. Yapılan klinik araştırmalarda, meme kanseri olan kadınlara brokoli, kıvırcık lahana, beyaz lahana ve karnıbahar gibi besinler verilerek, meme kanseri riskinin yuzde 50 azaltıldığı, kimilerinde ise tamamen iyileşme belirtisi gosterdiği ortaya cıkmış durumda. Ayrıca brokoli bol miktarda goğus kanseri riskini azaltan “indole” adlı bir madde iceriyor. Bu besin goğus kanserine neden olan ostrojen bozukluklarını engelliyor.

Meme kanserinden korunmak icin nasıl beslenmeliyiz?
Haftada 1-2 kez brokoli yemelisiniz. Brokoliyi iyice yıkadıktan sonra, cay, corba, yemek ve ciğ salata olarak tuketebilirsiniz. Omega 3 doymamış yağ asitlerine sahip olan balık yağı ve arıların kovanlarını izole ettikleri propolis maddesinin de kanserle savaşta destek olabileceğini araştırmalarda goruluyor. Koruyucu ve yapay katkı maddesi ihtiva eden fabrikasyon gıdalardan, beyaz, esmer, her turlu şeker, beyaz un, rafine tuz, kızartma gibi yiyeceklerden kesinlikle kacınmalısınız. Ozellikle gebelikte tuzlama turu gıdalardan uzak durulmalı.

Meme kanserini onlemede hangi vitaminler etkili?
Vitaminler, radyasyona karşı savaşta onemli bir yer tutar. A, C ve E vitaminlerinin molekuler yapıları sayesinde antioksidan koruma sağladığı kanıtlandı. Bu vitaminlerin ve diğer antioksidanların yuksek miktarda alınması, pilotlar gibi yuksek irtifada calışanları, mesleki bir tehlike olan ve radyasyonla harekete gecen kromozom hasarından korur. ACE katkıları ayrıca, astronotları yuksek radyasyon seviyelerinden korumak icin ‘uzay besinleri ’ olarak da oneriliyor. A vitamini, radyasyon etkilerini iyileştiriyor ve kanser hucrelerini olduruyor. C vitamini, glutatyon gibi doğal antioksidan sistemleriyle birlikte, DNA ’nın ve kromozomların, oksidatif hasardan korunmalarına yardımcı oluyor. C vitamini aynı zamanda insan kan hucrelerinin radyasyon yuzunden olumunu de onluyor. C ve E vitamini, serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor. E vitamini de serbest radikalleri oluşur oluşmaz stabilize ederek toksisitelerini azaltır.

Meme kanserinden korunmak icin neler yapılmalı?
Cep telefonu, televizyon, bilgisayar, florasan lamba, yuksek enerjili ısıtıcılar gibi radyasyon yayan cihazlardan uzak durmak ya da olculu kullanmak gerekiyor. Ne yazık ki, toplum olarak cep telefonu bağımlısıyız. Ancak kanser acısından bu telefonlar cok buyuk risk faktoru. Cep telefonu ilk caldığı an kesinlikle acılmamalı, yolculukta telefonu kapatmalı, yatarken de telefonu yatak odanızdan uzakta şarj etmelisiniz. Cozuculer, boyalar, murekkepler, bocek ilacları gibi kimyasallardan kacınmak gerekiyor. Ayrıca kağıt ve murekkep kartuşlarının geri donuşumlu olmasına dikkat etmelisiniz. Evde kullanılan deterjanlar, oda spreyleri kanserojen maddeler icerdiği icin kanser riskini artırıyor. Ev temizliğini sirke, limon suyu, kabartma tozu, camaşır sodası ve zeytinyağı ile yapmanızda fayda var.

Oda kokusu olarak taze doğal cicekler veya organik ciceklerden elde edilen saf ucucu yağlar en ideali. Leke, su tutmayan yatak ortuleri, mobilyalar, el cantaları kanserojen maddelerden oluşuyor.

Hammaddesi pamuk, keten, yun ve kenevir olan elbiseleri tercih etmelisiniz. Dolaplarınızda naftalin yerine ceviz yaprağı kullanmalısınız.

ALINTIDIR..