‘Super besinler ’e bu ismin verilmesinin sebebi, vucudumuza maksimum duzeyde besin maddesi sağlarken, minimum olcude kalori veriyor olmaları. Bu besinler kolesterol, kanser gibi hastalıkları iyileştirmede yardımcı olurken, bağışıklık sistemimizi de destekliyor. Hangi super besinleri tuketmeniz gerektiğini ya da zaten yediğiniz besinlerin size hangi faydaları sağladığını gozden gecirelim ister misiniz?


Badem kolesterolu duşuruyor



E vitamini, lif ve omega-3 yağ asitleri deposu badem, kalp hastalığı riskinizi artıran kolesterolu duşuruyor. İceriğindeki iyi yağlarla kilo vermeyi kolaylaştıran doyurucu bir alternatif!

Elma bağışıklık sisteminizi guclendiriyor


Bu sonbahar meyvesi, elmalı tarta lezzet vermekten cok daha fazlasını yapıyor. Onemli miktarda C vitaminiyle kış aylarında bağışıklık sisteminizi desteklemek icin harika bir besin.

Enginar kalp hastalığı riskinizi azaltıyor


Bu super besin metabolizmanızı harekete gecirerek toksinleri dışarı atmaya yarayan ve sindirim surecinde onemli olcude yardım sağlayan lif bakımından oldukca zengin. Oğunlerinize sık sık enginar eklemek aynı zamanda kolesterolu azaltmaya yardımcı olarak kalp hastalığı riskinizi duşuruyor.


Kuşkonmaz kemik sağlığını destekliyor



Kuşkonmaz, kemik proteinlerini harekete geciren ve osteoporozu onlemeye yardımcı olan K vitamini zengini. İceriğindeki A vitaminiyse organlarınızın sağlığını korumaya yardımcı. Aynı zamanda cildimize zarar veren serbest radikalleri onleme ve iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar iceriyor.

Avokado goruşu iyileştiriyor


Avokado kolesterolu duşurmeye yardımcı ve kalp sağlığını destekleyici. Duzenli tuketildiğinde gorme yetinizi destekleyen lutein isimli antioksidanı iceriyor.

Pancar yuksek tansiyonu duşuruyor


Pancar yuksek oranda potasyum, folik asit, demir ve kanserle savaşan antioksidanlar iceriyor. Suyu yuksek tansiyonu duşuruyor.

Muz şişkinliği gideriyor


Muzun, kasları ve adet kramplarını rahatlatan potasyum zenginliğiyle meşhur olduğunu biliyoruz. İcerdiği prebiyotikler de midedeki şişkinliği azaltıyor.

Siyah frenk uzumu bağışıklığı iyileştiriyor



Portakaldan daha fazla C vitamini iceren siyah frenk uzumu havalardan dolayı hafif kırgınlığınız başladığı zaman harika bir bağışıklık guclendirici. Yuksek oranda icerdiği besin maddeleri ve antioksidanlar sayesinde goruşunuzu de destekliyor.

Yabanmersini enflamasyonu azaltıyor


Orman meyvelerinde renk ne kadar koyu olursa faydaları da o kadar fazla oluyor. Yabanmersinindeki C vitamini anti-enflamatuar ozelliklere sahip.

Bruksel lahanası goruşu destekliyor


Lutein iceren Bruksel lahanası yaşlanma ve goruş bozukluğuyla savaşan en onemli besinlerden. Bu sebze lif, antioksidan ve vitamin zengini. Ama maksimum derecede faydalanmanız icin duzenli bir şekilde tuketilmesi gerek.

Kakao stresi azaltıyor


Her cikolata zararlı değildir. Hatta yuzde 70 kakao oranına sahip bitter cikolata sağlıklıdır bile. Kakaodaki flavanol tansiyonu ve stres seviyenizi duşurmeye yardımcı oluyor.

Kızılcık yaşlanmayı yavaşlatıyor


Yaşlanma etkilerini vitamin zengini kızılcık tuketerek tersine cevirebilirsiniz. Bu orman meyvesi ister taze, ister kurutulmuş veya suyu sıkılmış olarak tuketilsin, hastalıklara karşı da koruma sağlıyor.

Hindistancevizi yağı kan şekerinizi dengeler


Yapılan araştırmalar hindistancevizi yağındaki besin maddelerinin kolesterolu duşurmeye ve kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olduğunu kanıtlıyor.