Bebeklerin, butce elverdiği olcude iyi beslenmesi gerektiğini tum anne ve babalar bilir. Aburcubur tarzı yemeklere veya şekerlemelere alışkın olan bebekler her yemeğin yanında ketcap ve patates kızartması da isteyecektir. Bilimsel araştırmaların sonucuna gore onune secebilecekleri ceşitli besinleri iceren menu sunulduğunda bebeklerin daha iyi beslendiği gozlenmiştir. Boylece bebekler farklı lezzetteki yiyecekleri de tatmış olurlar.

Bebeğiniz farklı lezzetteki gıdalara alışmaya başladığı zaman onun beslenme menusunu farklı gıdalardan secebilirsiniz.Kompleks karbonhidratların tuketimi bebeğinizin sağlıklı beslenmesi icin cok gereklidir.Şekersiz mısır gevreği,makarna, pirinc patates ve diğer sebze gibi urunler bu kompleks karbonhidrat dediğimiz maddeleri icerir. Beyaz balık eti, yağsız et ve bezelye gibi urunler protein iceriklidir.Bebeğiniz altı aylık olduğu zaman vitamin ihtiyacını taze sebze ve meyvalardan, yumurta ve peynirden sağlayabilir. Bebeğiniz ihtiyacı olduğu az miktardaki yağı sut gibi diğer besinleri yerken de alabilir.

Verebileceğiniz yemekler

Bebeğinize farklı lezzetteki yiyecekleri vererek yiyeceklerinin ceşitlerini arttırarak da bebeğinizin dengeli beslenmesini sağlayabilirsiniz. Ornek olarak aşağıda sıraladığımız besinleri bebeğinizin oğunlerine katabilirsiniz.

Meyva ve sebze: Parazitlerin bulaşma olasılığından korunmak icin bu meyva ve sebzeleri surekli akan soğuk suda yıkayınız. Patates, havuc,elma ve şeftali gibi yiyecekleri soyunuz. Meyva ve sebzeler bebeğinizin vucudunda demir tutma yeteneğini arttıracağı icin C vitamini vermeye gayret edin.

Sut: Bebeğinize tam yağlı inek sutunu vermek icin onun 1 yaşında olmasını bekleyin. Bu sutu doğrudan vermek yerine patates puresine karıştırarak da verebilirsiniz. 1 yaşından itibaren sutu doğrudan icecek olarak verebilirsiniz.

Et ve balık: Her gun en az bir oğun yağsız et veya kılcıksız balık eti vermeye ozen gosterin.

Az lifli bir besin olarak peynir ya da tofu: Bolca protein icerdiği icin oğunlerde kullanılmalıdır. Bebeğinize vejeteryan diyeti uyguluyorsanız bunu tercih edebilirsiniz.

Oğunleri eğlenceli hale getirin

Eğer cocuğunuz yemekleri yerlere sacmaya başladıysa yemek yemekten sıkılmış demektir. Bu durum sizin canınızı sıkabilir ancak bebeğinizin yalnızca ac olduğunda yemek yiyeceğini asla unutmayın. Bebeğiniz bu donemde daha cok onune konan yiyeceklerin şekilleriyle ilgilenecektir. Buyuyen bebeğinizin ilgisini cekecek şekilde yiyecekler hazırlayarak onu ozendirebilirsiniz. Boylece bebeğiniz yemek yemeyi bir oyun olarak algılamaya başlayacaktır.

Gıda hijyeni

Gıdaların hazırlanması, bakteriyel enfeksiyon yaratabileceği endişesiyle hijyenik koşullarda olmalıdır. Aşağıda belirtilen hususlar bu konuda size yardımcı olacaktır:
Yiyeceklere veya ciğ ete dokunmadan once ellerinizin cok iyi yıkanması gereklidir.

Buzdolabında balık etini en soğuk yerde saklayın ve ciğ eti diğerlerinden ayrı bir yere yerleştirin.

Biberonun emzik kısmını sıkca yıkayıp temizleyin.

Eğer yiyecek israfı olmasını ve yiyeceklerin artmasını istemiyorsanız yiyecekleri kucuk porsiyonlarda tutup kucuk ve ayrı kavanozlara koyup bunları dondurucuya koyun.

Bakterilerin olmesini istiyorsanız bebeğinizin daha onceden pişmiş mamasını en az beş dakika kadar kaynatın.

Eğer mikrodalga kullanıyorsanız aletin kullanım talimatlarına uyun ve yemeğin tam olarak ısındığına emin olmak icin yemeği sık sık karıştırın.
Parmakla yenilebilecekler

Bebeğiniz altı aylık olduktan sonra yavaş yavaş yemeğini kendi parmaklarını kullanarak yemeye başlayabilir.Ona cok ufak şeyler vermeyin ve onu yerken yalnız bırakmayın:



Muz ve şeftali gibi yiyecekleri ya da herhangi bir taze meyvanın kabuklarını soyun ve sapını cıkarın.

Parcaların cok kucuk olmamasına dikkat ederek havuc gibi bebeğinizin kolayca tutabileceği yiyecekleri verebilirsiniz.

Kuru ve şekersiz mısır gevreği - Ekmek veya peksimet (kepeksiz), tost biskuvileri, veya pirinc kekleri.

Pişmiş taneli makarna


Besin planı


Şekerlerden olabildiğince uzak durun
Duşuk oranda lif iceren besinler vejetaryenler icin protein ihtiyacını karşılar
Taze meyva ve sebze verin
Karbonhidratlardan ekmek, pirinc, makarna, sutlu lapa, rosto patates


Kahvaltı Pirinc keki, Haşlanmış Yumurta, Sut Ezilmiş muz, Tost biskuvisi, Sut Peynir veya Yoğurt, tost, sut


Oğle Yemeği Sebze/Tavuk Guvec, Haşlama Elma, Sulandırılmış Meyva suyu Patates ve peynir puresi, Armut dilimleri, Sulandırılmış meyva suyu Haşlama mercimek ve karışık sebze, Muz ve Yoğurt, Sulandırılmış Meyva suyu
Cay Tost biskuvileri, Soyulmuş şeftali, Sut Pirinc keki, Soyulmuş elma, Sut Cekirdeksiz meyve, uzum, sut
Akşam Yemeği Karnıbahar, peynir, İrmik ve Meyve puresi, Sulandırılmış meyve suyu Makarna ve sos, yoğurt ve meyve puresi, meyve suyu Tuna balığı, Patates puresi, Sakızkabağı, Pirinc pudingi, sulandırılmış meyve suyu



Kacınmanız gereken besinler
Aşağıdaki tedbirleri alarak ve fazla endişelenmeden bu yontemleri uygulayabilirsiniz.
Bebeğinizin sindiremeyebileceği endişesiyle altı aylık olana kadar buğday unu ve nişasta vermeyin. Bebeğinizin dişlerinin curumesi olasılığına karşı şeker ve bobreklerini zorlayabileceği olasılğına karşı tuz vermeyiniz.
Bebeğinize haşlanmış yumurta yedirmek icin en az bir yaşına gelmesini bekleyin.
Yuksek orandaki lifli yiyecekler bebeğinizin sindirmesini zorlayabileceğinden bebeğinize vereceğiniz yiyecek secenekleri arasına koymayın.
Pastorize olmayan peynirleri bebeğiniz en az iki yaşına gelmeden vermeyin.