1-5 YAŞ COCUK BESLENMESİ

9.aydan sonra cocuğun temel gıdası olmaktan cıkan anne sutunu 12-15 ay arasında en gec 2 yaşında ve anne icin uygun olan bir zamanda kesilmelidir.Cocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya başlanabilir.Cocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi ne kadar tukettiğine dikkat edilmelidir.

En sık yapılan hatalardan biri cocuğu yemek suyu ile beslemektir.Hicbir besleyici değeri olmayan bu beslenme bicimi uygulanmamalıdır. Bu donemde cocuklar gunde 4 oğun beslenmeli,temel besin gruplarından(sut ve sutlu gıdalar,etler,yumurta ve baklagiller,sebze ve meyveler,unlu ve nişastalı besinler)yeterli ve dengeli tuketilmelidirler.


*Cocuklara cay,kahve verilmesi icerdikleri uyarıcı maddeler nedeniyle onları aşırı sinirli yapar.En iyisi bu icecekleri cocuğa tattırmamaktır.


GENELLİKLE DENGELİ BİR BESLENME LİSTESİ ŞU ŞEKİLDE OLMALIDIR


1-Her gun yarım litre sut cocuklara verilmelidir.Sut her şekilde verilebilir.Sutun icerdiği kalsiyum cocukların gelişimi icin cok onemlidir.25 gr peynirde de 200gr sutteki kadar kalsiyum vardır.


2-Her gun et ve baklagillerden 1-2 si listede olmalıdır.


3-Her gun (duzenli et verilen cocuklarda gun aşırı)1 yumurta cocuğa yedirilmelidir.


4-Gunde 1 yada 2 kez sebze verilmelidir.


5-Gunde 1-2 kez meyve yenmelidir.Fazladan 1 oğun meyve vermek sebzenin yerini tutabilir.Meyve suları da meyve yerine gecebilir.


6-Gunde 1-2 kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek gunluk beslenme listesinde bulunmalıdır.


Cocuklara mumkun olduğu kadar erken donemde kendi kendilerine catal kaşık kullanarak yemeleri oğretilmelidir.Her ceşit şekerleme,pasta,kek,dondurma cocuklara sık verilmemesi gereken yiyeceklerdendir.Yemek aralarında cocuğa şekerleme vermek iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol actığı gibi diş curuklerinde de onde gelen nedendir. Bu donemde cocuklar ağız ve diş sağlığı konusunda eğitilmelidirler.1,5-2 yaşına giren bir cocuk bir diş fırcasına sahip olmalıdır.Bu yaşta henuz diş macununa gerek yoktur.Diş macunu kullanmaya 3.yaştan itibaren başlanabilir.