Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi doğum oncesi donemden 3 yaşına kadar, yeterli ve dengeli beslenme ile sağlanıyor. Bunda en buyuk gorev ise annelere duşuyor. Hamileliği doneminde yeterli ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyen anne doğumdan sonra da beslenmesine onem vermesi gerekiyor.
Bebeğinin beslenmesine de 3 yaşına kadar cok onem vermesi şart. Cunku yeterli ve dengeli beslenemeyen bebeklerde kansızlık goruluyor. Kansızlık ise buyumeyi ve gelişmeyi olumsuz etkiliyor, zihinsel yetenekleri zayıflatıyor. Oğrenmeyi olumsuz etkiliyor, okul başarısını duşuruyor. Hastalıkların daha sık gorulmesine neden oluyor. Yaşıtlarına gore de zeka puanı gerilemeye başlıyor.
İLK 6 AY SU BİLE YOK
Bebeğinizi icin ilk 6 ay sadece anne sutu vermelisiniz. Onun bu donemde başka hicbir besine hatta suya bile gereksinimi yok. Doğumdan sonra , ilk birkac saat ya da ilk birkac gun icinde gelen koyu ağız sutunu mutlaka bebeğinize verin.
Bebeğiniz her istediğinde gece ve gunduz, gunde en az 8 kere emzirin. Bu arada sizde dengeli ve sağlıklı beslenin. Siz ne kadar sağlıklı beslenirseniz, sutunuzle besleyeceğiniz bebeğinizde o kadar sağlıklı olacaktır.
6. aydan 12. aya kadar bebeğiniz her istediğinde onu emzirmeye devam edin. Anne sutunun yanında, ayına uygun olan ek besinlerden her oğunde en az 1 cay bardağı verin. Eğer anne sutu alıyorsa gunde 3 kez, almıyorsa gunde 6 kez ek besinlerden verin. Bu ek besinler; yoğurt, taze sıkılmış meyve suları, taze meyve ve ezmeleri, taze sebzeden hazırlanan corbalardır.
Yumurtayı katı olarak pişirip sarısından başlayarak yavaşca miktarını artırarak verin, bir sure sonra tam yumurtayı verebilirsiniz. İyi pişmiş kılcıksız balıketini de bu donemde ek besin olarak bebeğinize yedirebilirsiniz. Ancak belirttiğimiz bu ek besinleri bebeğinize teker teker verin. Once birinden başlayın ona alışınca diğerini verin.
EMZİRMEYE DEVAM
Daha sonraki donemde 2 yaşına kadar bebeğiniz her istediğinde emzirmeye devam edin. Unutmayın ki bebeğiniz icin en değerli besin anne sutudur. Bebeğinizin yemeğini sıvı yağ ile hazırlayın.
Bu yaş grubunda cocuklar gunde; yarım kilo kadar sut veya yoğurt, 1 haşlanmış yumurta, 1 kepce mercimek, nohut ya da kuru fasulye yemeği,1 kucuk tabak sebze yemeği, 1-2 adet meyve, 1-2 yemek kaşığı pilav ya da makarna, 1-2 dilim ekmek yemelidir.
Bu yaş grubu icin en uygun yemekler ise, peynir, salatalık, domates ve biber gibi taze sebzelerle hazırlanan sandvicler, kıymalı ya da tavuklu ıspanak, kabak veya patates gibi sebze yemekleri, tarhana, yayla corbası ya da kıyma, tavuk veya balık gibi ek besinler eklenerek hazırlanan yoğurtlu corbalar, kuru fasulye ve nohut gibi kuru baklagiller, kabak dolması, biber dolması, sulu kofte gibi kıymalı ya da yumurta sarısı bulunan sebze, pirinc ya da bulgur eklenmiş yemekler, ızgara kofte ve pilav ya da makarna ve patates gibi yemeklerdir.
Ancak cocuğunuzu sevmediği yemekleri zorla yedirmekten de kacınmalısınız. Cocuğunuz susadığında cay değil, ayran kaynatılmış su veya taze sıkılmış meyve suyu verin.
Kaynak:haber7