Gun icinde 15 dakika bile olsa, eşinizle bebek dışındaki konularda sohbet etmeye vakit ayırın.
• Eşine sadece bebeğini ve getirdiklerini şikayet eden annelerden olmayın. Eşinizi bebeğinizle yaşadığınız keyifli zamanlara da dahil edin. Eşinize ailede kendine bir yer bulabildiğinden emin olun.
• Coğu zaman cocuğuna yeterince ilgi gostermeyen babalarla değil, cocuğuna ilgi gosterilmesine izin vermeyen annelerle karşılaşılır. Eşinizin cocuğuyla zaman gecirebilmesi icin ona fırsat tanıyın ve onlara yalnız kalabildikleri anlar yaratın. Yapacakları hatalarla ilgili onlara anlayış gosterin. Cocuklarının neye ihtiyacı olduğunu oğrenene kadar, babaların da anneler kadar hata yapma hakkı vardır.
• Erkekler ve kadınlar bebeğin doğumundan sonra bazen eşlerinin yaşadıklarına benzeyen, bazen de farklı kaygı ve duygu değişimleri yaşar. Yaşadığınız değişimleri, kaygıları, beklentilerinizi eşinizle paylaşmaya ozen gosterin. “Anlaşılmadığınızı” hissetmeniz, sadece yeterince “anlatamadığınızı” gosteriyor olabilir.
• Cocuğun dışında kalabilen bir yaşantınız mutlaka var olmaya devam etsin. Eşinizle size ozel olan ve cocuktan once keyif veren eski alışkanlıklarınızın bir kısmına sahip cıkın. Bu arada değişime hazırlıklı olun. Kaybettiğinizi duşunduğunuz hazlar yerine yenilerini koymaya, yenilikleri denemeye istekli olun.
• Evliliğin en onemli beslenme kaynaklarından biri, cinsel ilişkidir. Cinsel yaşamın sağlıklı surdurulmesi ilişkinin onemli bir parcasıdır. Dolayısıyla cinselliği, cinsel kimliğinizi, kadınlığınızı ve eşinizin erkekliğini unutmayın.
• Her şeyi tek başınıza ve mukemmel yapamazsınız. Kendinizden ve cevrenizden beklentilerinizi mantıklı bir duzeyde tutmaya gayret edin. Bebeğinizin bakımıyla ilgili yakınlarınızdan yardım alın. Bu şekilde evin dışına cıkabilmek ve nefes alabilmek icin fırsat yaratabilirsiniz. Sizin mutlu olabilmeniz, nefes alabilmeniz, duygusal olarak beslenebilmeniz bebeğinizi de, eşinizi de mutlu eder.
• Arkadaşlarınızla, sosyal cevrenizle ve keyif aldığınız aktivitelerle (kitap okumak, film/televizyon seyretmek, resim yapmak, orgu ormek, vs.) bağınızı kopartmayın. Anne olduğunuz icin tamamen farklı bir insan olmanıza gerek yok.
• Anne olmanız ve hayatınızdaki diğer roller arasında denge kurun. Mukemmel anne ve mukemmel ev kadını olmaya calışmayın.
• Anne ve baba olarak bebeğe gosterdiğiniz sevgi ve ilgiyi, birbirinize de gosterin. Orneğin; kucuk surprizler veya sevgi sozcukleri, eşlere bebeği de icine olacağı bir sevgi ortamının oluşumunu sağlar.
• Bir gozunuz her zaman evliliğinizde kalsın. Sorunlar cozulemez gozuktuğunde gecikmeden evliliğiniz icin psikolojik destek alın.